Madame CH

從同事那兒得知"飯水分離"的好處及神奇的療效後,等不及她把書帶來借我看

我馬上就開啟了博客來的網頁,下訂了 飯水分離陰陽飲食法 及 無上命令：實踐飯水分離陰陽飲食法 兩本書回家看!

看完後,有點懷疑+有點困惑,因為我本身就不喜歡喝水,一天最多最多也只能喝 1,000 西西,再多都嚥不下去~

除此之外,我一天吃兩餐已經非常多年了,我想將近有十年吧!不過這也是因為生活習慣的關係!

我總覺得早餐跟午餐離的好近,還沒消化完早餐怎吃的下午餐呢?!

我困惑的是......我原本的生活模式就已經很接近"飯水分離"書中所提到的了~我還能變得多健康?!

我懷疑的是......只是在我原本的生活模式中將"飯"跟"水"分開攝取~身體就會發生不一樣的變化?!

總之,一開始,我是以一種實驗的態度來實踐"飯水分離"這件事~

想說,也沒多難,也不傷身,該吃的該喝的一天都還是可以吃得到喝得到,只是時間不同而已!!!想想實在沒什麼損失啊!!!

今年七月份,我開始照書中所說的"午晚餐修煉法"來進行飯水分離,也就是午餐吃完兩個小時後才能飲水,晚餐前後兩個小時不能飲水!

一天的行程大致如下:

08:00-起床

12:00-開始吃午餐(注意吃午餐前不能喝水及進食,也就是說,我從08:00~12:00沒吃任何東西也沒喝一滴水)

12:30-吃完午餐

14:30-可以開始飲水

16:00-禁止喝水

18:00-開始吃晚餐

18:30-吃完晚餐

20:30-可以開始飲水

22:00-洗澡(書中提倡晚上洗澡)

23:00-睡覺

其實,我並沒有很嚴格地限制自己晚上10點後不能喝水這件事(書中有提晚間10點後禁止喝水),原因是我不想限制自己太多,不然很容易半途而廢!

所以,我只抓住了飯水分離的大原則-早上不喝水及進食,午餐及晚餐前後兩個小時絕對不喝水

後來,開始實踐僅僅一個禮拜就發現身體的不一樣,最明顯的是我雙腳不再水腫了!!!體重也下降了三公斤!!!真的粉神奇~Bravo

這也讓我有繼續實踐的動力,再加上我真的一點都不覺得過程很辛苦啊~